便秘 腹痛

便秘の症状によって起きる腹痛は、便が溜まって腸が圧迫されている他に、ガスが溜まっていることも大きな原因となっています。それでは、便秘と腹痛の関係について詳しく見ていきましょう。

便秘の症状は腹痛がある場合もありますし、腹痛がない場合もあります。腹痛の有無で症状の重さが決まるわけではありませんが、腹痛がある方がやはり便秘の症状としてはつらいかと思います。スムーズに排泄ができれば腹痛も軽減するのですが、便が排泄できないとなると腹痛を抑えることは難しく、便秘薬に頼ってしまう場合もとても多く見られています。また、慢性的な便秘の場合は腹痛の痛みに慣れてしまっているため、痛みを我慢してしまうこともあります。便秘の症状を我慢をすることはとても危険で、我慢したことによってますます便秘の症状が重くなってしまう場合もあります。

便秘による腹痛の原因は、腸に溜まった便とガス（おなら）です。便とガスをすっきり出すことが腹痛を解消するために必要なので、まずは便とガスを排泄することを考えましょう。一番のおすすめはお腹をマッサージすることです。腹痛がある場合でも、マッサージはやさしく押す程度なので無理のない力で試してみてください。まずおへそを中心に「の」の字を描くように、時計まわりにくるくるとお腹を撫でてあげましょう。力を入れる必要はありませんが、お腹が暖かくなってくるまでマッサージしてください。こうしてマッサージを続けていると便意をもよおしてくると思いますので、少しでも便意を感じた場合にはトイレに行ってみましょう。もしトイレに行って便が出なかったとしても、ガスが出せればマッサージの効果は十分に得られています。ガスが出るだけでも腹痛は軽減しますので、便を出すことだけではなくガスを出すことも目的にマッサージをしてみてください。その他、腹痛がつらくなくなってきたら軽い体操をしてみたり、ちょっと歩いてみたりと運動をしてみてください。また水分を普段より多めに摂ることも大切です。便秘をしているときは、水分を意識的に摂ることをおすすめします。

しかし、このようにマッサージや体操をしても腹痛が軽減せず、便秘の症状もよくならない場合は、腸閉塞など他の病気である恐れが考えられます。腸閉塞の腹痛は激しい痛みなので便秘の痛みとはまた違ったものですが、非常に強い痛みを感じる場合にはすぐに病院に行って診察を受けましょう。便秘が原因で重い病気になったり、死亡したりするケースもありますので、便秘による腹痛は決して軽く考えないでください。少しでもおかしいと感じたら病院に行きましょう。また、腸閉塞と便秘の違いについては【腸閉塞と便秘の違い】で詳しく紹介していますので、ぜひ参考にしてみてください。