便秘 吐き気

便秘は、症状の度合いや場合によって吐き気を催すことがあります。便秘なのに吐き気？と思うかもしれませんが、実は深い関係があるのです。それでは、便秘と吐き気の関係について詳しく見ていきましょう。

便秘のときに起きる症状としては腹痛やおならが出るといったものがほとんどですが、腸内に便が溜まりすぎていることで胃にまで内容物がせり上がってきてしまうことがあります。通常ならば腸内に溜まった便は排泄されていくので、胃に入っている内容物はそのまま腸内へ下がっていきますが、腸内が便やガスでいっぱいになっている状態では、内容物を腸内に下げることができません。すると胃に入っている内容物には行き所がなくなってしまいますから、結果として吐き気を催してしまうということになります。吐き気の他、症状が重い場合には実際に嘔吐してしまうこともありますし、貧血の症状を起こす場合もあります。このように便秘には弊害も非常に多いので、少しでも便秘の症状を感じているときは早めに対処することが大切です。

では、実際にどのように対処をしたら良いのかというと、やはりまずは便やおならを排泄し、腸内をすっきりとさせることが必要となります。そのためには腸内に刺激を与えられるように、お腹をやさしくマッサージしてあげましょう。おへそを中心にしてお腹全体にくるくると円を描くようにゆっくりマッサージしてください。力を入れる必要はないので、ただお腹を撫でるようにしてマッサージしましょう。お腹のマッサージは寝転がっていてもできるので、軽い吐き気がある場合でも大丈夫です。ですが、もし吐き気が強い場合には、思い切って嘔吐してしまうか、無理せずにすぐに病院に行くことをおすすめします。また、様々な方法をとっても吐き気と便秘の症状が改善しない場合にも病院に行って診察してもらいましょう。便秘の症状は他の病気が潜んでいることも考えられますから、少しでもおかしいと感じたら病院で診てもらうようにしてください。

吐き気を伴う便秘は非常につらいので、このような症状が起こらないように前もってしっかり予防しておきましょう。腸内に便やおならが溜まってきたな、と少しでも感じ出したら早めに対処をすることが大切です。普段から規則正しい食生活を送ること、適度な運動をすること、お腹をマッサージしてあげること、水分を多く摂ること、便意を催したらすぐにトイレに行くこと、便意を絶対に我慢しないことなど、自分で予防できることはたくさんありますから、すべてを実行できなくても自分ができることから少しずつ始めてみましょう。