痙攣性便秘

便秘の種類には様々なものがありますが、その中に「痙攣性便秘」という便秘があります。痙攣性便秘とは、ストレスや過労、睡眠不足など体や心の不調が原因となって起きる便秘のことを指します。それでは、痙攣性便秘について詳しく見ていきましょう。

痙攣性便秘の原因であるストレスや過労、睡眠不足の症状が起きると、人間の体は自律神経が正常に働かなくなります。自律神経とは、自分が意識しなくても体内で働いている神経のことです。自律神経には「交感神経」と「副交感神経」の２種類がありますが、この２種類に自律神経のバランスが崩れると痙攣性便秘の症状が起こりやすくなるのです。

腸の働きが活発になるのは副交感神経が優位になっているときですが、ストレスや睡眠不足で体や心が疲れている場合では交感神経が優位になっている状態なので、腸は動きが止まってしまい痙攣を起こします。痙攣を起こしてしまうと、腸は一部が狭くなったりすることもあります。このようなことから便が腸を通りにくくなり、便秘の症状として現れてしまうのです。

しかし、副交感神経が優位になりすぎても腸には負担が掛かってしまいます。交感神経が優位になった場合は便秘の症状が現れますが、副交感神経が強い場合には下痢の症状が見られることがあります。腸内に十分な水分を吸収させないまま便を排泄してしまうので、その結果、下痢の症状が現れてしまうのです。

なので、痙攣性便秘を解消するには、まず自律神経のバランスを整えることから始めてみましょう。そのためにはストレスや疲れを溜めないことが大切です。日々の生活で溜め込んだストレスは誰にでもあることですが、そのストレスを上手く解消しなければ、便秘だけではなく様々な病気も引き寄せてしまいます。自分なりのストレス解消法を見つけて、ストレスを溜め込まないようにすることが痙攣性便秘を解消する糸口になります。疲れた体を押し切って仕事を頑張るのも良いことですが、痙攣性便秘の症状が起きているときは、体が「休んだ方がいい」と言っているサインです。ストレスや疲れを放っておくと、ますます便秘の症状が重くなる場合もありますので、まずは原因をしっかり取り除くことが大切です。毎日のストレスや疲れを上手く解消して、痙攣性便秘を予防しましょう。